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减肥蔬菜汤
减肥蔬菜汤
主料:包菜100g、土豆1颗、胡萝卜1/2根
配料:番茄罐头1罐、鸡高汤块2颗、水400cc、盐一小撮、蒜头1瓣、橄榄油1大匙

类型:『 热菜 』

时间:2019-01-25 15:51:20

难度:新手尝试

归属:粤菜 总数:0

标签:减肥蔬菜汤,减肥蔬菜汤的做法
减肥食谱大全
减肥蔬菜汤介绍

今天这款减肥蔬菜汤与传统的有点不一样,制作时为了增加饱腹感特别加入了大量的包的,还有土豆,这样吃完后不容易饿,汤汁的味道主要来自己番茄的酸味,很开胃,在家做这道蔬菜汤大家可以随意添加你喜欢吃的蔬菜,口感都是不会差的。

今天这款减肥蔬菜汤与传统的有点不一样,制作时为了增加饱腹感特别加入了大量的包的,还有土豆,这样吃完后不容易饿,汤汁的味道主要来自己番茄的酸味,很开胃,在家做这道蔬菜汤大家可以随意添加你喜欢吃的蔬菜,口感都是不会差的。

减肥蔬菜汤的做法:

1、将包菜洗干净,切成小块,大蒜头切末备用。


2、胡萝卜也切小块。


3、土豆去皮皮后也切小块。


4、在锅中放入蒜末及橄榄油,小火炒出香味。


5、接着加入切好的胡萝卜和土豆块,开中火翻炒。


6、接着加入包菜并放入200cc的水,盖上盖子煮2~3分钟。


7、接着再加入200cc的水、番茄罐头及鸡高汤块2颗。煮沸后撒上一点盐巴,就完成了。

(能买到番茄的朋友,直接用番茄煮汤汁更加好喝)


8、这款蔬菜汤味道主要来自己番茄的酸味,当然你也可以继续添加你喜欢吃的其它蔬菜也是可以的。

成品图:



蔬菜汤制作技巧:

1、在家做这款蔬菜汤可以随意添加你喜欢吃的蔬菜。

2、像加入洋葱、玉米等也很美味喔。试着放入你喜欢的材料煮煮看吧!


喝蔬菜汤可以减肥吗

答:喝蔬菜汤可以减肥,主要因为蔬菜汤本身所含热量低,还可以调理肠胃,促进消化,所以能减肥。

瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。


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