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低热量健康三明治
低热量健康三明治
主料:全麦面包4片,鸡蛋2个,西红柿1个,生菜少许
配料:番茄酱

类型:『 早点 』

时间:2018-08-27 00:00:48

难度:新手尝试

归属:西餐 总数:0

标签:三明治,低热量健康三明治
三明治食谱大全
低热量健康三明治介绍

10分钟做个简单快速又好吃的三明治,比在外面吃早餐,干净、省钱又美味,三明治是最实用又易做的早餐,它把面包、蔬菜、鸡蛋等各种营养食材集合在一起,吃起来层层分明,口感特别好。如果早晨没有时间在家吃饭,还可以装一个自制三明治在包里,拿到单位吃,既健康又方便。比在外面吃早餐,干净,实惠又美味。


10分钟做个简单快速又好吃的三明治,比在外面吃早餐,干净、省钱又美味,三明治是最实用又易做的早餐,它把面包、蔬菜、鸡蛋等各种营养食材集合在一起,吃起来层层分明,口感特别好。如果早晨没有时间在家吃饭,还可以装一个自制三明治在包里,拿到单位吃,既健康又方便。比在外面吃早餐,干净,实惠又美味。

低热量健康三明治的做法:

1、准备食材。全麦面包4片,鸡蛋2个,西红柿1个,生菜少许。(这是两个人的量,亲们可以随自己的需求增减哦。)

2、把鸡蛋凉水放入锅中,水沸后再煮5-6分钟,直到鸡蛋全熟,然后捞出把蛋皮剥掉。

3、把鸡蛋切成薄厚均匀的片,如图。

4、把西红柿切成薄片。

5、把面包片放入烤箱或者多士炉中加热,然后切开,如图。

6、取一片面包,依次放上生菜,西红柿片,鸡蛋片,再挤上少许番茄酱,然后盖上面包片,这样依次把整个三明治做好。


7、三明治做好的样子,开动吧。

成品图:

上面和大家分享一款低热量健康三明治的做法配菜还可以自己随意添加,这款三明治好吃不长肉,减肥期间也可以放心食用哦。



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